我想情绪好起来

XY： 女，高三学生，辽宁人，满族。父母都是国家公职人员，大学生，家庭和睦。因为学习能力受损，于2013年12月21日，在父母的陪同下，前来向迟雅求助。

一、求助者一般情况

求助者自述：以前一直愿意学习，因为情绪不好，注意力不集中等原因，学习成绩一直提不上去。高三上学期期中考试成绩总分380分。现在，没有了学习目标。平时学习过程中，效率不高。学习感觉力不从心。感觉自己是在沙漠中向上爬坡，赶着爬赶着滑。现在，一点学习的信心都没有了。

父母介绍的情况：尽管我们家长的期望值挺高，但是孩子长期以来，学习成绩不是太好。一直也没有断了补课，就是提不上去。近期一段时间，感觉她很烦，一提与学习有关的话茬，就会发急，让我们很无奈。我们心里干着急，不敢提醒，不敢多说话。孩子母亲本来身体不好，患的是乳腺癌，动过大手术，可是，让她纠结的不是自己的身体健康，而是孩子的学习问题。听单位同事说，他们的孩子以前在你们这里调适过，成绩提得很显著，今年高考成绩比来你们这里之前多了一百四十多分。因此，我们也来求助。希望我们的孩子也能那样。

咨询师观察了解的情况：求助者平时修养很好，但是，近几个月来，情绪越来越差，动不动就急眼，主要问题是注意力不集中，学习没有效率。平时也没少补课，可是学习成绩一直提不上去。家长为此心急如焚，求助者为此也心烦意乱。

二、心理评估与诊断

注意力不集中，选择性消极关注，记忆力减退，情绪不稳定，易激惹。无端地烦恼。

根据心理测量和实际观察，诊断为轻度抑郁症。

三、心理调适过程

求助者的问题，根本的是抑郁情绪。抑郁症这个问题解决了，其他问题就迎刃而解了。为了治愈她的抑郁症，咨询师从以下几个方面入手，整体把握，系统推进。

首先，建立良好的社会支持系统。建议家长不要给孩子增加心理负担，避免在家里总是谈论学习问题，而是尽量谈一些与学习无关的事情。比如，今天有什么快乐的经历，看到了什么有意思的事情，或者读到了什么笑话，都可以讲给孩子听，只是不要谈论与学生学习相关的事情。同时，母亲要让自己的情绪欢快起来，不要因为担心孩子的问题而愁眉苦脸。家庭也是一个能量场，孩子的问题影响到了妈妈，而妈妈的情绪反过来又会影响到孩子。母亲明白了这个道理以后，每天尽量朝着这个方向努力，家庭氛围尽快地好起来了，孩子的情绪也随之获得了正向的影响。

其次，进行身体调理。咨询师经过询问得知，孩子前一阶段时间，因为月经不调，服用了一些妇女儿童医院给开的中药，用于调理月经。家长感觉药很好，效果也不错，孩子服用后月经有所改善。因此，又自己做主，没有经过医生同意，继续给孩子服用这个方子。咨询师对这个药进行了认真的分析，认为从总体上讲，这个中药目前不适合求助者继续服用。因为其中有很多凉血破血的药材。继续服用，只能使得病情加重，不利于抑郁症的治疗。建议停止服用。家长和求助者都接受了咨询师的建议。同时，咨询师通过中药为其进行身体的调节。很快使她的身体状况得到改善。

第三，改变不合理的生活方式、咨询师发现，求助者为了能够提高学习成绩，向睡眠抢时间，每天压缩睡眠时间，课间也几乎不休息，晚上学习到很晚，搞得自己精疲力竭。因此，咨询师建议，改变不合理的生活方式，做到劳逸结合。求助者采纳了咨询师的建议，尽快解决了因为睡眠不足而导致的注意力不集中问题。

第四，传授学习方法，提高学习效率。这一点是求助者前来的初衷，虽然与治疗抑郁症无关，但是确实家长和求助者在意的。迟雅实用学习方法对于提高学习效率，提升学习成绩非常实用。经过学习方法的传授，求助者感觉很收益。逐渐地求助者反映，有些找到感觉了。期末考试成绩，自己估计总分可以得440分。比期中考试提高了60分，而且更重要的是，求助者找回了学习的感觉，进入了良好的学习状态。情绪彻底好起来了。