从抑郁症（Depression）到研究生

（注：本文发表在2015年5月21日《丹东日报》迟雅心理热线栏目）

GM: 女，大学本科毕业，曾经在省会城市主办的千人角逐的电视节目主持人大赛中获得的好成绩。在备考研究生时，因为学习压力大，又遇到性骚扰等困扰，引发焦虑、恐惧情绪。2007年10月中旬开始通过电话向迟雅求助。

一、求助者一般情况

求助者自述：失眠，早醒性失眠，头痛，再没有精力学习，整天沉浸在后悔、自责、怨恨之中。想放弃又不甘心，过分担心这样下去对象没准会飞的；想不放弃又没有能力继续学习……逐步发展为抑郁症（Depression），以至于出现结束生命观念。

二、心理评估与诊断

诊断：轻度抑郁症。

三、心理调适过程

鉴于她有结束生命念头，因此，干预结束生命是当务之急。

首先，建议她父亲给我打电话。当天晚上，她父亲给我电话。我给他提四点建议：一是关注孩子，干预结束生命；二是淡化她的疾病，多聊一些其他话题；三是鼓励她与陌生群体接触，转移注意；四是多鼓励，多赞美孩子。家长很认同。

千头万绪抓根本。求助者问题的“根本”是什么呢？目前，困扰她的不是学习问题，而是情感问题，她总是担心自己的病好不了了，这样下去，对象也会抛弃她，因此，总是选择性消极关注。这个问题解决了，等于釜底抽薪。

这个问题，本质上是情感恐怖。为什么会出现这样的问题呢？一是源于她中学时代两次恋爱的失败，二是母亲与父亲在她上小学时开始两地分居，父亲住在外地的办事处，一去就是三个月。每次母亲送走父亲，回来后心情都很不好，有时哭泣，有时沉默寡言，还有怨情。这些在她幼小心灵里打下深深的烙印。因此，当她一旦确立恋爱关系，就惶惶不可终日，担心将来会黄，会造成一系列后果。因此，后悔当初怎么就确定这种关系了呢？还不如不确定的好。她这是一种情感恐怖。就像一个穷人得到一块金子一样，有了这个金子就不得安宁了。因为他担心会因为保管不当而丢失。要解决这个问题，必须从如何面对感情入手，必须懂得人生的基本态度，必须给她安全感和自信。在此后的日子里，我开始淡化她所报告的小事情，忽略细枝末节。而着重在培养自信，消除情感恐惧，建立基本态度上下功夫。

这个孩子非常聪明，以前又比较顺，所以，意志比较坚强。在她的思维中，保留着较强的直觉思维的成分，而理性思维相对占下风。因此，一心情低落时，就会产生太多的负性自动想法。情感恐怖加上这种思维特征，她把自己智慧都用在指向内心，指向感情上了。而没有用到指向外部，指向创造性的事业上。要想改变这种状况，必须先稳定情绪，改善睡眠，调节内分泌和身体的平衡。改变思想方法可以釜底抽薪。改变要从改变基本态度和基本观念做起。

人生有几种基本态度：一是接纳过去，二是把握现在，三是面向未来，四是顺其自然。

经过几个月时间的咨询，终于恢复健康。2008年5月22日，我去新疆出差，途经她的家乡，通过短信与之交流，这时的她已经一切正常。暑假之后,接到她的照片,已经考上了研究生，并且被选为学生会主席。2009.1.1.0.54接到短信，祝贺新年快乐！2011年端午节期间，求助者专程来丹东拜访迟雅。此时，她已经是国内著名媒体的记者了。

四、案例反思

找出症结，打开心结，完善人格，改善躯体症状和负性情绪，是这次治疗的关键。

此文发表早丹东日报教育周刊2015.5.21