漫谈嫉妒

一、什么是嫉妒

嫉妒是一种极想排除或破坏别人的优越地位的心理倾向。教师队伍中充满着竞争，荣誉、职称、奖金、外出学习考察、提拔重用等等，都会引发一些教师的心理不平衡。当那些原来跟自己差不多的人，或者不如自己的人现在比自己强的时候，一些人便可能心生嫉妒。特别是与这些人竞争败下阵来的时候，或者感到自己黯然失色的时候，先是内心产生一种痛苦的刺激，从而造成情绪上的抵触和对立，最后把这种不良情绪发泄到对方身上，产生一种仇恨心理。社会上称嫉妒为“红眼病”。

二、嫉妒的危害

嫉妒者往往认为，同事或朋友的成功，必然会减弱自己的光彩，于是就要想方设法去贬低他人的业绩。他们嫉妒的目标，不仅仅是职务、收入、容貌，有时候，即便人家添置了家具、新潮服装，也极可能招致他的不快和愤懑。嫉妒，会把人们的注意力从集体目标上移开，使小道消息纷纷泛滥，让人相互猜疑。挫伤群体的凝聚情感，破坏人与人之间的心理相容，诱发人们之间闹别扭，从而使群体人心涣散，丧失战斗力。

有个关于嫉妒的故事说：一个人遇见上帝。上帝说：现在我可以满足你任何的一个愿望，但前提就是你的邻居会得到双份的报酬。那个人高兴不已。但他细心一想：如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子；更要命就是如果我要一个绝色美女，那么那个看起来要打一辈子光棍的家伙就同时又得到两个绝色美女……他想来想去总不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙：哎，你挖我一只眼珠吧。事至于此，就是嫉妒的缘故。

嫉妒心看上去似乎是对自尊心的一种满足与安慰，但实际上它满足的只是自己并不正确的欲望。倘若一个人不能从与他人的相互比较中努力进取、合理竞争，仅以嫉妒别人的进步与优势来安慰、满足自己的自尊心，那么，这种不正当的心理防卫势必会成为自己前进道路上的重大障碍。嫉妒，是一种人们时常经历的情感体验，几乎凡人皆有，概莫能外，一般不会有太大的危害。但如果嫉妒情绪一旦过度膨胀，失去了控制，那可就非常危险了。

三、关于嫉妒的案例 

案例：

有一个女教师，看到别人努力学习，勤奋工作，出了成果，不是去效仿追赶，而是讽刺挖苦，冷嘲热讽；看到别人能力超过自己，就满腹怨恨，醋意大发，无法接受现实；看到周围同事与群众关系密切，深得领导信任，就视为障碍，不顾公论去挑拨离间，甚至造谣。

有一次，同学年的老师教的班级成绩又排在她的前面，她就说是那位老师和领导的关系好，所以事先知道了考试的题，那位老师找她理论，她说：这样的事情自己知道就好，问别人干什么，我可没说什么。事后她又说心里没鬼害怕什么，气得那位老师直哭。类似的事件在她身上经常发生，领导也找她谈过多次，但是效果并不明显。其实她本人在教学中还是比较努力的，就是在处理一些事情时实在是嫉妒心太强，结果身边的老师都吓得远离她。

四、嫉妒心理的克服

怎样克服嫉妒心理呢？这里提出八点建议：

⑴提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。

⑵正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。

⑶客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，查找差距和问题。

⑷见贤思齐，见能思超。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。

⑸看到自己的长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在某种程度上可以补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。

⑹经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。

⑺转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。专家的建议：“少去关注你什么地方做得不行，而把注意力集中在你做的好的地方！”

 ⑻学会自我宣泄。建议能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。