认知—行为疗法常用的技术
2020-09-27 来自: 丹东迟雅中医门诊有限公司 浏览次数:1385
认知—行为疗法常用的技术
⑴家庭作业：写出计划，思考问题，阅读体会。启发思考，引导自我觉察。
⑵角色扮演：互换角色，引导自我觉察。
⑶重温童年经历：找出自己行为模式的根源，宣泄类似“战场神经症”类的情绪，经过情绪宣泄改变其强烈的观念，因势利导，启发自省。
⑷意象对话：重温事件，再次体验，态度重构，人格成长。例如，退缩人格女士，意象现实咨询师太强势。然后引导她意象再现童年与母亲的一次叫门的经历，她因为母亲呵斥而认为自己是个坏小孩，因此自卑而退缩。然后，咨询师再引导她用成人的方式来应对，认识到那不是自己的错误。因此，人格实现了再成长。
森田疗法，可以认为是东方背景下的认知—行为疗法。
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