迟雅成功学报告之四

—— 悦纳自己尊重他人享受生活

（心理健康专题）

一、心理健康的层次

1.智力是基础

2.关系是核心

3.情绪是表现

4.人格是结果

二、心理健康的实质

1.处理好自己与自己的关系

2.处理好自己与他人的关系

3.处理好自己与学习、工作、生活的关系

4.处理好自己与金钱、物质、自然、社会的关系

三、心理健康的标准

1.心理活动强度

2.心理活动耐受力

3.周期节律性

4.意识水平

5.暗示性

6.心理康复能力

7.心理自控力

8.自信心

9.社会交往

10.环境适应能力

四、正常心理与异常心理的区分

1.主观世界与客观世界统一性原则

2.心理活动的内在协调性原则

3.人格的相对稳定性原则

五、心理问题的分类及其特征

1.一般心理问题

2.严重性心理问题

3.神经症

4.精神分裂症

5.心境障碍

6.癔症

7.人格障碍

8.性心理障碍

9.心理生理障碍

10.应激相关障碍

六、悦纳自己

1.对自己的形象不满意

2.对自己的能力不满意

3.对自己的行为不满意

4.对自己的处境不满意

5.完美主义人格

七、尊重他人

1.尊重学生

2.尊重家长

3.尊重自己的亲人

4.尊重其他所有的人

八、享受生活

1.始终保持一种积极的心态

2.坚信人生的路越走越宽

3.懂得退而求其次

4.消除不合理情绪

5.亲近自然和社会

6.学会简单的自我调试

九、认知疗法和合理情绪疗法

1.诊断

2.领悟

3.修通

4.巩固

5.情绪障碍的认知模型；

6.十种类型的认知曲解